脚底有哪些穴位,脚底按摩穴位推荐

在保养养生的过程之中，脚底按摩穴位，到底按摩哪些呢？一起看看下面的穴位推荐吧。涌泉穴所处位置涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。找穴位时，建议采用正坐或者仰卧、跷足的姿势。按摩方法将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。功效按摩涌泉穴有滋阴降火的作用，可以缓解上火引起的O干、眩晕、焦躁症状。大敦穴所处位置位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。按摩方法指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。功效大敦穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，被视为镇静及恢复神智的要穴，可治目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症、腰痛、妇女小腹痛等。晨起按摩大敦穴能使头脑清晰、眼睛明亮。太溪穴所处位置位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。按摩方法揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下，用手指按揉，有酸痛的感觉时效果最好。功效太溪穴是肾经上的原穴，每天只要坚持揉按开心太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足，能够防治因冬季气候所引起的常见病症，比如手脚冰冷、手脚无力等。上面文章中介绍了人体脚部的一些穴位，相信大家看了以上文章的介绍，已经知道了脚步中重要的几个穴位如何按摩，我们也已经清楚了，在日常的生活中，我们可以适当的按摩，对于全身的血液循环都有一定的好处。尤其是经常按摩可以疏通经络，经络畅通之后，就不会出现气血瘀积等现象。