花边厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
花边厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

我们如何能够戒烟呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 17:02:12 阅读: 来源:花边厂家

我们身材的很多男性朋友都戒过烟,而且他们一般都说戒烟很难,为了戒烟,他们也尝试了不少的方法,吃过戒烟糖,也用过无烟烟嘴,可是戒来戒去,最后还是没有戒掉,他们很多人说,不让自己抽我心里就会特别的不舒服,由此可见,他们的烟瘾非常的大,想要戒烟很难,那么,我们如何才能戒烟呢,下面告诉大家一些方法。

下面就教你戒烟的一些趣味方法。 1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。 3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。 4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。 6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表! 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。 9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。 11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。 14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

戒烟20分钟-15年的惊喜发现,你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦,戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。 戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。 戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。 戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。

根据以上的介绍我们知道,戒烟真的是一件非常有必要的事情,因为这关系到我们的身体健康,和我们的生活息息相关,如果吸烟的话,很可能还会减少我们的寿命,对我们来说,生命高于一切,所以,为了我们的身体健康,应该立马戒烟,刻不容缓,尽量弥补吸烟给我们造成的伤害。

丘疹性荨麻疹的防治方法有哪些0提高免疫力预防白癜风春季预防白斑的方式都有哪些呢0
相关阅读