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发炎也会导致发胖3个方法轻松解决发胖困扰

发布时间:2020-03-26 14:34:27 阅读: 来源:花边厂家

发炎也会导致发胖!3个方法轻松解决发胖困扰

身体发炎会带来各种疾病,会给肝造成B型肝炎、肝硬化、肝癌,而且还与糖尿病、心脏血管疾病与癌症都是有关的。

对慢性发炎不能掉以轻心,它总是在不知不觉中发生。你的身体有可能正在发炎,下面4项小测试帮你检查身体是否在发炎。

慢性发炎的征兆:

1。经常火气大,嘴破。

身体发炎容易导致牙龈肿痛,接着导致嘴角破,牙龈流血,嘴巴里面还容易起泡、破损。发炎还导致脾气暴躁,容易莫名奇妙地生气。

2。常常睡醒后还是觉得累。

睡眠时间非常长,却容易越睡越累。睡眠时间长的通常都是熬夜的,然而熬夜不休息,身体会造成发炎更疲惫。每天睡醒吃完饭,都想来个回笼觉。

3。蚊子叮咬后,肿块不易消除。

以前被蚊子叮不会肿一大块,消不去的。现在却被蚊虫叮咬后就肿成一大块,还久久消不掉,这也是身体的一个过敏的反映。

4。常常皮肤、食物过敏。

身体发炎容易导致过敏湿疹经常发生。特别是以前都没有过敏史,突然吃了什么东西就过敏,这就是发炎的征兆。而且工作过度疲惫,身体会发炎,皮肤就会容易就突然过敏。

抗炎食物:让身体享瘦不发胖

1、糙米、麦片、地瓜,一些复合性淀粉的食物。补充血糖养分。

2、大蒜,含有有机的硫化物,可以提高免疫系统。

3、番茄,含有天然的抗氧物质,对抗癌以及抗发炎都有一定的效果。

4、坚果,每天吃一汤匙的果仁,可以有效地预防心脏血管疾病。

造成身体发炎的错误的习惯,让身体怎么也瘦不下来。

1、经常为了小事生气或哀伤!

中医理念中,有外感六淫、内伤七情。风、寒、暑、湿、燥、火,六钟源于外界导致生病的原因。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,七种造成内伤的致病情绪。喜伤 心,怒伤肝,忧思伤脾,悲伤伤肺。过度的情绪起伏波动,都会影响健康导致发炎。为了小事生气是因为压力堆积到一定的程度,因为压力荷尔蒙的分泌,会造成身 体更容易胖。

解决方案:舒缓情绪穴道按摩

兑端穴:位置在上唇与人中中间唇边缘的地方。当生气时或情绪不稳定时,轻轻地按压,可以达到舒缓的的效果。

风府穴:位置在督脉的正中,枕骨往下凹的这个凹洞的地方,是头骨与脊椎骨接触的缝。

这两个穴位是相通的,可以进行前后按压。

2、早餐一杯咖啡或果汁就搞定!

早上一杯咖啡,一杯果汁会造成胃发炎。有些人是因为上班来不 及,有些人是因为怕胖,所以早餐就利用咖啡或果汁搞定,有时候就连早餐也不会去吃。早上胃是空的,如果这时候空腹喝咖啡、红茶,这里面基本都含有咖啡因, 会刺激胃分泌胃酸,因为没有食物消化,所以就会消化胃壁。这已经也是慢性发炎的现象。早上起床,血糖比较低,这时候喝果汁会血糖飙升造成慢性发炎。

解决方案:抗炎早餐,豆腐番茄瘦肉面

材料:荞麦面、牛番茄、豆腐、绿花椰、里脊肉片

调料:酱油、柴鱼片、香油、葱花、一些调味粉

做法:先煮好面沥干用碗装起来,再煮汤。陆续放番茄、柴鱼片、肉片、花椰菜、豆腐。煮好的后,加入一些调味粉、酱油、香油、葱花。煮好汤后和面一起拌好就可以吃了。

3、饭后立即吃水果,帮助消化!

饭后吃水果,不容易消化,还会伤肝。食物吃进去之后要经过肝 脏进行代谢,饭后吃的水果因为有糖分,反而不容易消化,影响肝脏的分解代谢,增加肝脏的压力。这样肝脏就会把糖转化为脂肪存在肝脏里,所以容易变胖,得脂 肪肝。肝脏得脂肪肝后就会造成肝脏的慢性发炎,影响到消化酵素的减少,间接地造成便秘的现象。

肠道是身体发炎的关键,肠道顺畅,可以降低发炎的机会,身体就会得到一定的改善。

解决方案:奇异籽泰式海鲜沙拉

食材:奇异籽、花枝、虾仁、鲷鱼片、芹菜、柴鱼片、海带芽、红葡萄、玉米筍

调料:鱼露、柠檬汁

做法:把花枝、虾仁、鲷鱼片、芹菜、柴鱼片、海带芽、玉米筍过一下热水。然后先后放进碗里,再加进喝饱水的奇异籽,倒进鱼露和柠檬汁,搅拌均匀,就可以享受啦。

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