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【消息】孕妇可以吃元宵吗怀孕能吃元宵吗孕妇可不可以吃汤圆

发布时间:2021-01-03 01:05:45 阅读: 来源:花边厂家

中国元宵节的习俗当然就是吃元宵咯,但大家都知道汤圆是糯米做的,对于有许多饮食禁忌的孕妇来说真的可以吃吗,孕妇可以元宵吃吗?孕妇可不可以吃汤圆,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇可以吃元宵吗

孕妇是可以吃元宵(汤圆)的,但要控制食用量,食用量是非常重要的关键点,少量进食对孕妇还有好处,若是过多食用只会影响身体健康。

一般来讲,四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆。所以如果孕妇想尝有馅汤圆,那么一次最多三四颗,无馅汤圆可以多吃几颗,而且最好是清汤汤圆,油炸汤圆最好不吃。

孕妇少量吃元宵的好处

1.养气血,滋脾胃

元宵汤圆的材料主要是糯米,《本草纲目》中指出,糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温,而且糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

另外,它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。

2.润五脏,延缓衰老

汤圆内馅主要以果料和干果为主,包括芝麻、核桃、花生等,营养丰富。

现代医药学研究结果表明,汤圆中的黑芝麻有显着的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对掉发白发有食疗作用。

山楂味酸甘,性微温,有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气的作用。

核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

12 中国元宵节的习俗当然就是吃元宵咯,但大家都知道汤圆是糯米做的,对于有许多饮食禁忌的孕妇来说真的可以吃吗,孕妇可以元宵吃吗?孕妇可不可以吃汤圆,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇过量吃元宵的影响

1.热量太高加重“三高”

为了让汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇,都不宜过量摄取。而对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸排泄,增高痛风病发生的可能。

2.消化不良

汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材,糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳者,如果吃的太多就会导致消化不良,而且是对于一吃糯米就泛酸的孕妇,最好不要吃。

孕妇吃元宵的注意事项

1.少糖少热量

为了减少热量摄取,孕妇应尽量吃无馅汤圆,而且吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,所以煮汤圆的汤底最好用清汤。

2.适当运动

孕妇吃完元宵后应外出散散步或是适当的运动,以此来消耗这些热量,促进消化。

3.吃汤圆的时间

吃汤圆的时间是有讲究的,孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以。

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