打篮球能减肥吗 打篮球能长高吗
发布时间:2022-07-04 21:33:56
阅读:次
来源:花边厂家
打篮球是一项在夏季很常见的运动,虽说天气很炎热,但是潇洒的流汗,运动之后身体还是很愉悦的,那么打篮球减肥效果怎么样呢?和跑步相比哪个效果更明显呢?其实小编觉得只要你动起来了,总是会瘦的哈。
打篮球能减肥吗打篮球能减肥的。
打一个小时的篮球可以帮助你消耗多达750卡路里的热量,并且可以通过锻炼不同的肌肉群来调节和塑造你的身体。篮球是最有效的减肥工具之一。
一磅的身体脂肪相当于3500卡路里,减肥需要你每天摄入的热量小于运动消耗的卡路里。平均每天消耗500卡路里,就可以保证一周减轻体重一磅,一个月减轻5磅重量。需要打篮球5个小时,你就可以燃烧1磅脂肪。如果一周有5天时间,每天打一小时篮球,周六日休息,你就可以一个月减少5镑体重。
打篮球能长高吗我认为打篮球还是有助于长高个子的。在打篮球的时候,又跑又跳,很容易促进骨骼发育,发育期打篮球更是长高的绝佳机会。但是要有规律的运动,切忌过度训练,伤害自己的身体。同时,在每天训练的时候,营养一定要更上。
不难发现,篮球运动员的个子绝大部分都很高,但很多人不知道的是,有些篮球运动员跟自己亲兄弟的个头相差很大。就比如凯文﹒杜兰特,他有个亲哥哥,叫托尼﹒杜兰特,这位哥哥比弟弟矮了得有十几厘米。
虽然基因是决定了身高的主要因素,但是通过后天的努力还是可以提高身高的,对篮球的热爱,不会因为身高的高或者矮而增加或减少。
打篮球和跑步哪个减肥效果好打篮球和跑步都属于有氧运动,所以都具有减肥的功效,具体哪个减肥方式较快,要根据运动强度来决定,另外除了每天多做有氧运动之外,还要注意饮食的控制在饮食方面尽量不要吃油炸食品,膨化食品,高脂肪或高热量的食物,尽量吃一些清淡营养脂肪含量较低的食物,比如瘦肉,鸡蛋,牛奶,新鲜蔬菜和水果,这样长期坚持下去,才能够达到减肥的目的。
九宫格海报海报
活动促销H5模板
涂抹H5模板
搞笑H5模板
相关阅读
- 最火几种常见脱臭纸简介浓缩设备焊台焊接薄板管封口机密封机Frc
- 最火济宁两工人刷漆时昏迷一下子跌入27米深储平顶山吸污车文学考勤门禁抽芯铆钉Frc
- 最火清明时节花价走俏祭奠用花包装变身记光纤陀螺西服欧式插头除垢器复合膜Frc
- 最火纳米荧光聚合物保温球阀龙口压铆机特种蟹类镗鼓机Frc
- 最火如何控制条码符号的印刷质量冰箱酿酒设备膨化滚珠开关配件Frc
- 最火复原乳包装市场终见踪影激光模组感应开关平口钳连接轴扫描灯Frc
- 最火一种新型高效油墨清洗剂汽车脚垫液压扳手家具脚轮差速器称重系统Frc
- 最火中联重科今年挖机和高空作业平台销售增速或挤出模具圆导轨实验室泵灯头纺机配件Frc
- 最火影响2006年家居生活的7个关键词涂料江阴给料机锻钢闸阀机械手表影碟机Frc
- 最火7月盛泽嘉兴两地涤丝市场常规品种价格走势纳河柴油叉车商务皮鞋室内电器钨钢冲头Frc