最佳食谱大全，健脾祛湿，美容养颜！速收

最佳食谱大全，健脾祛湿，美容养颜！速收芒种过后进入梅雨季节，湿度和温度居高不下，连空气都充满了潮湿黏腻之感，让人由内到外都感觉不爽。而且，稍微不小心，就会引湿入体。头昏脑重、食欲不振、皮肤晦暗、脸上长痘...这些症状，也许都是湿气惹的祸。湿气的产生与季节、天气和本身的脾胃功能有关，最主要有内外两个原因：一是外因，即季节因素夏日燥热，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)，脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿，加上梅雨不断，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通。二是内因，即水湿困脾脾胃运化功能差的人，水湿在体内得不到很好的代谢，在局部停滞，从而带来了湿气重的迹象。湿气重引发皮肤危机1、脸色晦暗体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华；2、皮肤粗糙湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状；3、雀斑加重湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成；4、水肿湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。2大祛湿食疗法1、胖头鱼浓汤材料：胖头鱼500g，大蒜3瓣，生姜半个，大葱、白糖、料酒、耗油、花椒面、八角适量。做法：将胖头鱼洗净后控水，入预热好的电饼铛略煎一下，或者入平底锅。混合所有的调料调成汁。锅内入油，油热后加入调料汁，加入姜片、葱。放入胖头鱼，豆腐，开锅后再放入宽粉及白菜。炖至汤汁浓稠后即可。2、萝卜红枣炖羊肉材料：羊肉500g，白萝卜1条，红枣10颗，大葱、姜片、蒜片、八角、桂皮、香叶、冰糖、生抽、料酒适量。做法：锅内放入羊肉，加入冷水，大火烧开，捞出羊肉，洗净沥干备用。白萝卜洗净切块。大葱切段，蒜切片，姜去皮切片。热油锅，爆香大葱、姜片、蒜片、八角、桂皮、香叶，放入羊肉，翻炒至羊肉上色，取出羊肉，备用。将所有香料包在纱布中，扎住口，做成料包。取炖锅，加入羊肉、料包、红枣、冰糖、生抽、料酒，加入足量的水，没过食材，大火烧开，转小火盖上锅盖，炖60分钟。开盖，加入萝卜，再炖30分钟，至萝卜黏软，放入枸杞，炖10分钟，放盐调味。出锅取出料包，撒上香菜末，即成。肖、、淑之*夫阳清、、湿....7天祛湿没商量原料：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药等。功效：此方有治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等功效，为健脾祛湿之中药名方，被称为中医药界的祛湿名方，这名号得益于它拔尖的健脾祛湿、消肿排毒功用。此方源于传承2百余年的古方，并结合现代中医药学文化，将其进一步的改进，通过了国家食药监局的审核，并于2011年入选为非物质文化遗产，距今为止仍是唯一一个获得此荣誉的。由于其在中医论坛中得票最高，成为2018年政府重点培育对象，现在手动网络即可找到，邮寄完全是没有问题的。祛湿小妙招1、戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油腻食物，戒烟限酒。酒是大辛大热之品，最容易导致湿热。2、少吃湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉等。湿热水果如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。3、多吃一些利湿清热的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米须、西瓜皮、莲子芯、绿小豆、红小豆、荷叶、陈皮、白萝卜等。4、规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒；加强体育锻炼，张弛有度，规律生活。

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